Běžecký plán
Od prvních kilometrů po osobní rekordy
Běhání není jen o sbírání kilometrů. Je o správné technice, prevenci zranění a chytré struktuře, která vás posune dál. Ať už je vaším cílem uběhnout prvních 5 km v kuse, nebo pokořit hranici 3 hodin v maratonu, připravím vám cestu přímo na míru.
Co získáte v rámci spolupráce:
- Individuální tréninkový plán: Na míru vašim cílům (5 km, 10 km, půlmaraton, maraton) a aktuální kondici.
- Prevence zranění: Do plánu integrujeme kompenzační cvičení a posilování specifické pro běžce.
- Pravidelná zpětná vazba: Týdenní vyhodnocení dat v aplikaci Intervals.icu a úpravy plánu podle vašich pocitů a únavy.
- Komunikace bez limitů: WhatsApp/intervals.icu podpora pro rychlé dotazy a operativní změny v tréninku.
Proč trénovat se mnou?
Jako triatlonový trenér vnímám běh v širších souvislostech. Vím, jak důležitá je regenerace a jak se běžecký trénink doplňuje s ostatními aktivitami. Navíc, díky úzké spolupráci s mojí přítelkyní (nutrice a plavání), můžeme váš běžecký progres podpořit i správným nastavením stravy pro výkon.
CENA BĚŽECKÉHO COACHINGU:
Lze uplatnit slevu pro studenty 10%